Pole dance
Ukažte svou ženskost a ladnost
Pole dance je moderní taneční disciplína, která spojuje dohromady prvky několika tanců. Balet, valčík nebo salsu s moderními prvky gymnastiky, akrobacie, moderního a volného tance. Cvičenky tancují na vertikální tyči. Pole dance si získal velkou spoustu příznivců svojí formou fitness, která zaručuje komplexní zpevnění celého těla a vytvarování těla. Při pravidelných trénincích můžete zpozorovat zpevnění břišních svalů a horní poloviny těla. Pole dance ukáže vaší ženskost, avšak tento sport není pouze pro ženy i spoustu mužů se věnuje tomuto sportu.
Typy kurzů a lekcí
POLE DANCE – BEGINNERS I. začátečník
Na tomto kurzu se naučíte základní postavení u tyče, jednoduché otočky, které se budeme učit spojovat do krátkých choreografií, šplhání, sezení na tyči a další prvky. Tento kurz je vhodný jak pro naprosté začátečníky, tak pro “falešné začátečníky” a není fyzicky ani věkově omezen.
POLE DANCE – BEGINNERS II. začátečník + mírně pokročilý
Na tomto kurzu se naučíte složitější spiny, které se budete učit spojovat do dynamičtějších kombinací. Dále se naučíte prvky jako například drama queen, rainbow seat, první inverty – scorpio, gemini a spoustu dalších prvků. Tento kurz je vhodný pro kurzistky, kteřé již s pole dance mají nějakou zkušenost a mají za sebou minimálně začátečnický kurz (B1, L1, Z1).
POLE DANCE BEGINNERS MIX začátečník + mírně pokročilý
Kurz je vhodný jak pro úplné začátečnice, které jdou na svou první lekci, tak pro zkušenější poledancerky a nebo ty, které se vracejí po pauze na tyč!) . Je přizpůsoben jejich úrovni a fyzickým dovednostem.
Naučíte se jak prvky, tak propojování do nových zajímavých kombinací. Tempo v kurzu je pozvolnější – více pilujeme, více opakujeme.
POLE DANCE – INTERMEDIATE I. mírně pokročilý + pokročilý
Na tomto kurzu se naučíte složitější prvky a inverty, které se budete učit spojovat do kombinací s dalšími prvky a vytvářet tak krátké choreografie. Naučíte se prvky jako butterfly, superman, pencil a další. Kurz trvá 90 minut a je prodloužen o stretching a posilování, které jsou potřebné pro zvyšování flexibility a síly na tyči. Tento kurz je vhodný pro středně pokročitelé kurzistky, které mají za sebou minimálně kurz BEG II nebo zvládají základní inverty jako gemini a scorpio.
POLE DAMCE – INTERMEDIATE MIX mírně pokočilý a pokročilejší
Tento kurz je přizpůsoben dovednostem kurzistek a budete zde zdokonalovat pokročilé prvky jako např. butterfly, jade, shoulder mount, allegra, které jsou náplní kurzů INT I a INT II a propojovat je do nových dynamických kombinací. Zároveň se zde naučítě něco nového a budete tak připraveni na další pokročilejší level. Kurz trvá 90 minut a je prodloužen o stretching a posilování, které jsou potřebné pro zvyšování flexibility a síly na tyči. Tento kurz je vhodný pro kurzistky, které za sebou mají minimálně kurz INT I / INT II nebo bez problému zvládají základní inverty jako gemini, scorpio
POLE DANCE ADVANCED MIX pro pokročilé
Tento kurz je přizpůsoben dovednostem kurzistek a budete zde zdokonalovat pokročilé prvky jako např. handspring, flag, cocoon, janeiro a propojovat je do nových dynamických kombinací. Zároveň se zde naučítě nové kombinace a také triky na přání.
Také je vhodný pro pokročilé kurzistky a pro lektorky Pole dance.
Pravidelné lekce a kurzy
POLE DANCE – BEGINNERS
Pondělí: 19:35 – 20:30
Uterý: 19:15 – 20:10
Čtvrtek: 15:25 – 16:20
Čtvrtek: 19:45 – 20:40
Pátek: 17:05 – 18:00
POLE DANCE MIX
Pondělí: 16:00 – 16:55
Čtvrtek: 7:30 – 8:25
Neděle: 19:25 – 20:20
POLE DANCE INTERMEDIATE
Pondělí: 17:15 – 18:10
Úterý: 15:30 – 16:50
Středa: 18:40 – 20:00
POLE DANCE JUNIOR
Neděle: 13:55 – 14:50
Ceník
Kurz Pole dance, 12 lekcí na 55 minut | 1 990 Kč |
Kurz Pole dance, 12 lekcí na 80 minut | 2 690 Kč |
Lekce Pole dance, vstup na 55 minut | 200 Kč |
Lekce Pole dance, vstup na 80 minut | 280 Kč |
Pernamentka 10 lekcí, vstup 55 minut | 1 790 Kč |